菠萝饭的制作方法

香甜多味菠萝汁：

材料：

菠萝汁200毫升、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的蜂蜜和4汤勺的香草冰激淩。

做法：

1.取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。

2.在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入蜂蜜，搅拌均匀。

3.将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

功效：排毒养颜，瘦身效果显著。

菠萝又称凤梨，它汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口；富含氨基酸，有机酸，几乎包含有所有的人体所需的维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且每100克菠萝只含30卡热量，菠萝之所以能减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，它能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，所以菠萝无疑是瘦身减肥的优良水果。

好了，说了那么多，我们到底应该怎样利用菠萝来减肥呢？下面我就给大家介绍几种美味的菠萝瘦身餐。