走出健身十个误区减肥更高效

时间:2011-08-09 21:02:24 来源:网络 点击:0

误区2

游泳是最好的减肥方式?

游泳能够提高肺活量,使肌肉形态匀称,甚至能减轻压力。但是,除非每天都游泳好几个小时,否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用,锻炼者并不需要用太大力量。而且,从水中出来的健身者都是饥肠辘辘的,很难再坚持原来制订的减肥饮食计划。