沉醉翘臀 五一后性感塑身操

锻炼风情：美女蛇出动

肥厚臀美眉看过来：趴卧，双臂交叠前伸，将尾椎骨尽力向上顶，小腿向上弯举，钩脚、脚踝交叉，两脚跟同时向臀部靠近，同时保持双肩、胸部和膝盖贴于地面。

翘丽重点：增强身体柔韧性，收敛肥厚臀。