春日踏青:触摸京城的千年古风遗韵

约会春天，让捂了一冬的心情放飞！拥有一份悠然自得的美丽心情，您怎会错过这缤纷的季节？蛰伏了一个冬季，春天已经来到，该到户外活动活动快要锈住的身子骨了。为大家推荐几条经典户外徒步穿越线路，选个阳光明媚的日子动身吧。

云蒙山：群山之巅 笑看风云

云蒙山穿越素来备受户外爱好者青睐，因为主峰向下有多道沟谷，如云蒙峡、天仙瀑、京东第一瀑、清凉谷等，地形错综，无论走哪条，穿越的意味都十分浓郁。

自驾线路：沿京承高速到怀柔，然后走111国道到后山铺村。

行程攻略：在村子小卖铺补充水和食物后，从有久缘山庄标牌的路口上山。小路穿过村子后面的果园梯田，然后沿河谷前进。也可以一直前进到河谷拐弯处，左手可以很容易找到上山小路。上行到云蒙山垭口(大约2小时)。寻路登顶，返回后休整(往返约1小时)。

过垭口，沿小路前进，向左盘旋下降可以到谷底，那里有峡谷溪流的源头，进入到北京天元云蒙山自然风景区，沿溪流下行，大约3小时可以从公园大门出来，返回到后山铺村。如果体力好，可以安排一天行程。但建议安排2天时间，体验一晚扎营露宿。

特别提示：第一天上山要带够水，第二天进入峡谷可以补充泉水，一路上无法补充食物，尽量带够；建议搭伴进山；山区注意防火；请一定带好防寒衣物和防风防雨衣裤以及雨具。

京西古道：触摸千年古风遗韵

京西古道是指北京西部山区的古代交通道路。它以西山大道为主线，连接了众多支线，形成一个道 路系统。西山大道在王平口以东分为北、中、南三线，分别从三家店、圈门、潭柘寺进山并会合于王平口。壮观的京西古道在王平口会集，被称为“过山总路”，王 平古道是京西古道中最美丽、丰富的一个部分。王平古道两侧遗迹众多，漫步其中，让人能触摸到那历经千年的厚重古风遗韵。

行程攻略：

苹果园地铁口物美超市西行，乘929到石古岩站下车,前往王平镇，经过王平镇爬“一线天”，翻一座山。往前走，依次路过道须村，穿过东、西马各庄，再越 一道岭，历经三个小时，便到马致远的故居，向东路过三义庙,进入京西古道。这一段古道是最好的一段古道，路宽3～4米，路边是当年的炸糕铺、骡马厕所等遗 迹。上行15分钟，到牛角岭关城,保留着大面积的蹄窝。参观完牛角岭关城,出关后顺路前往陇家庄，陇家庄附近有车直达苹果园地铁。

大海陀：站在山顶看北京

徒步路线：海陀双峰穿越，全程20公里左右，从峡谷穿越至2000米营地继续向上穿越至大海陀小海陀，全程上升1000米左右，休闲偏难路线。

适宜时间：适合春夏秋三季（冬季封山育林）

海陀山属国家级自然生态保护区，东接延庆县龙庆峡旅游区，南与北京松山自然保护区毗邻，西临河北怀来县卧牛山旅游区北。这里山势高峻、林木茂密。主峰海 拔2219米，又称大、小翮山，两千年前王次仲将篆书改为隶书、三拒秦始皇封爵的故事就发生在这里。海陀山是赤城县第二大高峰，站在海陀山顶，纵目远望， 还可望到北京呢。山中传说中的“黑龙潭”、“水母娘娘缝”、“塔林寺”增添了不少世外桃源的气息。

这里有各种动植物2000多种，软枣猕猴桃、黄檗、核桃楸、野大豆、刺五加等属国家重点保护植物。白肩雕、金雕、斑羚、金钱豹等均属珍贵之列。不仅如此，这里还是“平北抗日根据地指挥中心”呢。

行程攻略：从延庆租车或自驾到海陀村1个半小时左右，从海陀村轻装可当天完成海陀登顶（1天行程如路线不熟悉须请向导），重装可在海陀马鞍营地“腐败”一晚从其它路线穿越下撤。

轻装从海陀村上山，经过抗日革命根据地纪念碑沿沙石路向前走300米左右看到右手南侧有一座小水泥桥或拦水坝就不要往前走了。右转上桥，过小桥后有一条 石子路直接通向上山小路（岔路较少，上山小路非常明显，如果周六去还会看到很多同行的人）。路由宽变窄但依然清晰，向上走大约1小时到达一个出水峡谷。不 要进峡谷，通过岩石就会看到上山小路，由此路一直向上1.5小时左右就会到达海陀营地。面朝东左右两侧为海陀的主要山峰，右侧山峰较近，地势平缓，站在顶 峰上众山绵延起伏，远处的官厅水库闪着银色的光……

白河峡谷：群山峻岭蜿蜒白河尽收眼底

徒步路线：白河峡谷，全程18公里左右，沿白河谷穿越到四合堂大桥，休闲级线路，老少皆宜，可根据自身体能自行调整路线长短。

适宜时间：适合四季

白河峡谷是一处原始风貌保留相当完整的自然峡谷，被形容为“百里画廊”，沿途道路险峻，村落相对稀少，适宜自然探索游。从密云县沿白河溯流而上，直至云 蒙山北麓，就到达了白河峡谷最为壮观之处。此地山势陡峭，悬在半山之间的道路两侧都是悬崖绝壁，经过令人惊心动魄的穿越石缝间隙的旅程，再往前行，就到达 景色最为壮观的地带。登上道路边悬挂的石台，群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底，景色美不胜收。

行程攻略：自驾或乘公交由怀柔前往 汤河口，到八宝堂下车，沿右手八宝堂乡镇公路向北徒步，向前3公里有一岔路，沿右手东侧的乡镇公路走，旁边有蚂蚁山庄漂流的路牌做标记，朝山庄方向走，途 中路过掉索桥、水泥桥，不要上桥继续沿乡镇公路前行，从白河漂流俱乐部停车场向北下到白河边的小路，沿河边小路徒步穿越1公里左右到达一个蓄水坝。此处在 水流不急时可涉水通过，如果水流湍急可从旁边村子穿过，村子东南侧有一条山路，沿山路走大约两公里会出现一个明显岔路口。这时离开大路，沿左手小路向下方 穿越大约1.5公里就会回到河边小路，如果赶上水库放水严禁涉水通过。向前走不远会看到北侧石壁上有一个如人工打磨出来的石缸深镶在石壁之上。由于此处继 续向前必须涉水或趟冰过河，建议最好在此处原路返回。

龙泉峪水峡谷：穿行袖珍小三峡

徒步路线：以长城、峡谷、溪流为主，全程10公里左右，环线15公里，上升约400米左右。休闲级路线，老少皆宜，可根据自身体能调整路线长短。

适宜时间：适合四季

龙泉峪位于延庆东北侧，昌平北侧。沿峡谷行进，清澈的溪流，奇美的山形，可称为“北国袖珍小三峡”。峡谷内各种巨石奇形怪状，如洗脚盆、窜水瀑、大小龙 潭、母牛泉等。峡谷东南侧悬崖上长城时隐时现，直通小西湖、黄花城，龙泉峪长城是明代内长城的主线，长城由东向西自大水峪关进入怀柔，经过慕田峪、箭扣、 北京结、黄花城、西水峪之后延伸进了延庆县的龙泉峪，往后直至西南五十多华里的地方长城又重新出现，向北经过水关后，就是雄伟的八达岭长城。

行程攻略：从昌平东关租小面或自驾到大庄科乡水泉沟村下车，随便问个老乡都会告诉你峡谷口在哪。沿峡谷上游顺水而下景色美丽迷人且不会迷路，但山路湿滑 需小心，峡谷内会经过小龙潭石壁、试胆崖、简易木桥，石壁上有人工凿出的简易石路。大龙潭边有渡船，约2元一位。通过龙潭不远处就是大桥（如果累了可上桥 租小面返回村庄或昌平，别忘了砍价）。从大桥下通过继续沿峡谷走约20分钟左右就到了母牛泉，别忘了把水壶灌满回家泡茶喔。不累的话可沿峡谷穿越到小西湖 景区（小西湖需买门票），否则可原路返回大桥到昌平返城。

云龙山：燕长城边寻龙脉

徒步路线：柏木井云龙山燕长城徒步穿越，全程18公里左右，沿山间小路穿越燕长城断崖徒步上升600米左右，难度级线路。

适宜时间：四季

云龙山因山中有一龙脉在云雾中时隐时现，似神龙飞腾而得名。山里面峡中有峡、洞中套洞，还有滴水观音寺、红果寺及燕国古长城等遗址，再加上民间流传的刘伯温在此为赶风水，设一字长龙阵，与孟姜女之子有关连的童子峰等传说，平添了几许神秘。

行程攻略：由延庆东关自驾或乘公交到永宁，经刘宾堡到营盘，再向前5公里，左手边会看到云龙山峡谷口牌子，峡谷口有一个看门的老大爷打声招呼问候一声， 进入峡谷后沿已修好的沙石路徒步穿越，40分钟左右到达峡谷内几百年前的古村落，现在只有两户人家，可找老乡了解古村落的历史，路线不熟可在村子找个向 导，费用20—30元。从小村庄现代蜂房左手路边的民房有一条上山小路，沿此通过松树谷，大约40分钟就可到达长城遗址。

春游装备

欣赏湖光山色，带上一套适宜的出游装备，无疑会给旅行加分。装备并非越顶级越好，但是一套好用又舒适的行囊，无疑会让人省掉很多麻烦。这里为您精心奉上一套春游装备宝典，它们中的大多数，你可以在商店里搜索到；而一些时尚新玩意，则只有费点神，在网上才能淘到手。

背包：多功能“情侣相”

背包是背包客的第一装备。市面上的各种户外背包品种繁多，常为提式和背式两种，使用起来很方便。特别值得一提的是，新亮相的多功能情侣背包，舒适、轻量、多功能，还可以拆卸和调试。

外衣：“冲锋”在前

沐浴春之阳光的同时，别忘了“春寒料峭”。因此，春游带上一件防风防水的冲锋衣，是必不可少的装备。最酷的冲锋衣是“一衣三穿”，风衣由挡风层和透气网构成，但内胆可单穿，帽子可拆卸。

帐篷：超轻4人帐

如果打算在户外露营，帐篷、睡袋是必备之物。目前市面上出售的帐篷有单人、双人、三人和四人用几种。其中，两人帐是最常用，而超轻4人帐适合家庭出游， 其内部空间较大，有两扇门和两个门厅，帐杆容易支撑，而且可以分别锁在四个角的金属扣中。需要注意的是，单层帐篷防水不透气，最好选择双层帐篷。另外，春 季户外露宿，由于温度低，多带一个睡袋是上好的选择。

露营灯：迷你可折叠

可折叠露营灯，很小，甚至可以放进口袋，是轻装徒步和背包远足的理想装备。不过，体积虽小，却丝毫不影响它的亮度。顶部的双钩，还能挂到帐篷或者树枝上。

充气头枕：像躺着一样舒服

充气头枕用植绒PVC料经高频热压成型，倒阀门气嘴，具有双层防漏气渗气功能。它能使你在只能坐着或趴着休息时，像躺着休息一样舒服，解除你的旅途疲劳。

鞋子：轻盈防滑

鞋子直接关系到你的人身安全，一双好的户外鞋能使你步履轻盈，大大降低旅途中的疲劳。因此，轻型登山鞋或防滑鞋应是首选。需要说明的是，户外鞋有别于登山鞋，更适于徒步,它的中底按人体工程学用特殊材料处理，使行走更富有弹性。

而当一天行程下来，休息时如果能换上拖鞋，则是一件很FB的事。

手杖：抗疲劳帮手

在你疲惫不堪的时候，你会发现一根旅行手杖是多么的有用。钛合金的重量最轻，铝合金次之。另有一种登山杖，内设弹簧，装有避震系统，能够对冲击力进行缓冲。

除此以外，你还需收罗的春游装备包括GPS、多功能刀具、抗过敏药、墨镜、防晒霜(SPF20)等。另外，大塑料餐布也很有用途，晴天铺在草坪上，懒散，雨天连人带包盖住，雨披可不带。

注意事项：山路崎岖，注意人身安全，做好自身保护，切忌擅自单独行动。自行组织穿越活动的，一定要由有较丰富的越野徒步经验，且熟悉地形的领队带队，地形不熟应请当地向导带路；注意环保，注意护林防火。（21CN旅游频道）