5个边看电视边减肥小动作

时间:2011-08-09 16:19:55 来源:网络 点击:0

5. 触地箭步蹲

主攻部位:臀大肌、腿筋及股四头肌

· 双脚以臀宽的距离站立,小腹收紧,把枕头放在前面离自己大约一步距离的地方。

· 右腿往前跨步蹲下,膝盖要在脚趾后方,把枕头举起来。