5个边看电视边减肥小动作

时间:2011-08-09 16:19:55 来源:网络 点击:0

3. “溜冰”

主攻:小腹、臀大肌、腿筋、股四头肌

· 把枕头放在地上

· 站在枕头右边,双脚以臀宽的距离分开,膝盖轻微弯曲。

· 抬起左脚,单脚下蹲,保持左腿膝盖在脚趾的后方。

· 跳过枕头以左脚着地,把右手放在左脚脚趾上。(如图)

· 每一边身体各重复动作10次。