四组超实用的减肥小动作(组图)

时间:2011-08-09 11:22:50 来源:网络 点击:0

拱桥 减肥重点:手臂、腹部、背部、腿

2、拱桥 减肥重点:手臂、腹部、背部、腿

动作:A 俯卧,后背绷直,用前臂和脚趾支撑身体,颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部,使身体成倒V字状,头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5~10次。