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  • 女人最性感的10个动作(组图)

    女人最性感的10个动作(新浪女性配图)   欲望男女,千奇百怪,为了讨好异性,性感内衣、扑鼻香水买不停,连床上必杀绝技也得练就一番!令人鼻酸的是,有些人即使刻意搔首弄姿,也不一定能魅力四射。其实展现魅力,不一定要撒大钱,花大力气,有时生活中不经意的...
    网址:/lady/2008/04/1513.html 分类:性爱花园 日期:2013-03-18 02:53:43 点击:389
  • 美臀必学小动作(三周见效!)

    如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。 1.半蹲 两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10...
    网址:/lady/2008/04/2298.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-10 15:12:35 点击:125
  • 5个边看电视边减肥小动作

       一边看电视一边减肥,并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发,一只电视遥控及一只抱枕。   1. 沙发俯卧撑   主攻部位:胸膛、手臂和小腹   · 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分...
    网址:/lady/2008/04/1835.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-09 16:19:55 点击:67
  • 四组超实用的减肥小动作(组图)

    抬腿 减肥重点: 腹部、臀部   1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部   动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次 拱桥 减肥重点:手臂、腹部...
    网址:/lady/2008/04/1544.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-09 11:22:50 点击:57
  • 简单拉抻消除小腹赘肉

      蛇伸展式动作   古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。另外,对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外,瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之...
    网址:/lady/2008/04/1244.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-05 18:15:42 点击:53
  • 4个动作大PP变小翘臀

    对于OL一族来说,一坐几个小时不起身稀松平常,活动量既低,如果饮食又不均衡,很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿,加上血液、水分循环不良,不但有碍外观,也影响姿势和健康。下面为你准备了一份家庭美臀方案,可以在睡前轻轻松松减肥。 床上美臀...
    网址:/lady/2008/04/765.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-04 23:24:48 点击:61
  • 10分钟3个动作轻松瘦身

    首先进行暖身练习,通过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,释放压力,消除烦恼。 美腰体位--曲线扭转式      ...
    网址:/lady/2008/04/761.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-04 23:24:44 点击:47
  • 窈窕淑女超级美臂速成操(图)

    1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动,要领是双臂伸直扭动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。 4、...
    网址:/lady/2008/04/753.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-04 23:24:39 点击:129
  • 秘笈:男人无法抗拒的9个诱惑动作(图)

         拨头发的动作会惹得男人心花怒放(新浪女性配图,来源:瑞丽服饰美容)   拨头发   拨动头发,散发出迷人的发香,好像闻到迷魂散,可以让所有男人魂飞魄散,很多女人自然的会有这个小动作,无心之失惹得男人心花怒放,真是sorry啰!   男人语录:“...
    网址:/lady/2008/11/7876.html 分类:男人帮 日期:2008-11-02 23:27:29 点击:643
  • 3动作轻松告别水桶腰(图)

     水桶腰简直太可怕了! 所有漂亮衣服全穿不了! 爱美丽的大家一起动起来,健身操现在开始了!水桶腰Bye Bye了,练出苗条小蛮腰。 第一步   第一步:双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。 第二步   第二步:然后上举并轻轻交握,...
    网址:/lady/2008/07/7733.html 分类:美体瘦身 日期:2008-07-06 22:58:51 点击:82