健康瘦身 真正安全分解脂肪的法宝(组图)

时间:2009-03-21 23:16:25 来源:爱美网 点击:0

导语:春季一到,减肥药市场也开始复苏,然而,误信减肥药,可是会对你的身体造成危害的!有的减肥药宣称可以分解脂肪,也有瘦身霜号称具有分解脂肪的功用,分解脂肪到底是什么意思,真正能分解脂肪的方法又是什么呢?

真正能分解脂肪的在这里!

分解脂肪要让脂肪脢活化

其实分解脂肪,首先要让脂肪脢活化。脂肪脢活化,就会促进脂肪分解成血糖进入血液。而脂肪脢只有在身体温度上升时,才会变得活跃,想让身体温度上升,最有效、副作用又最少的方法是:

1。运动

做全身性的有氧运动

做全身性的有氧运动20~30分钟。

2。泡热水澡

泡热水澡

泡40℃的热水澡20-30分钟(太久心脏无法负荷),但分解脂肪的效果和持久度,远远不如运动来的卓越。

至于其他的偏方,副作用都不少,危险性极高,要对它们有个基本认识︰

1。咖啡因

麻黄素加咖啡因促进油脂消耗

麻黄素加咖啡因,可增加产热,促进油脂消耗,但长期的疗效和安全性未经评估,因此尚未被核准为减肥药。

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