普拉提 收紧小腹简单有效

时间:2009-03-12 11:57:30 来源:国际在线时尚BBS   点击:0

瘦身 坚持就是胜利

B、吸气,放低你的左腿,同时数着“下,下”,只是从你的髋关节开始动,把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气,然后把你的腿抬回到初始位置,同时数着“上,上”。然后换你的右腿做,继续交替双腿做,直到你的每条腿都做了12下。