绝对瘦 高效控制食欲5法(图)

时间:2008-11-09 16:28:31 来源:大洋网 点击:0

3、避免堆放食物

购买食品时尽量避免一次性购入太多,以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时,就想尽快将其吃掉。

建议:如果你总想吃零食,就买些可以减肥的零食吧。

有意制造单调、有序的视觉效果(图片来源:大洋网)

4、有意制造单调、有序的视觉效果,避免“杂货店”效应。

实验证明,人们在吃东西时,单调的食物颜色能限制食欲。另外,将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。

建议:如果你有强烈的冲动想吃零嘴,不妨躺下来做做柔软体操,放松四肢,想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了,你会发现其实并不真的那么饿,只是嘴馋而已。