避免5个坏习惯 肥屁股变电臀

时间:2008-04-03 22:59:46 来源:网络 点击:0

错误2 站立过久

站太久,血液不易自远端处回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不佳,还可能有静脉曲张的现象。

改正法:背脊挺直,缩腹提气。此时感受一下肛门收缩,偷偷地这么做可以收缩臀部。如果需要长时间站立,请务必不定时地动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷闲做个5分钟。