五种运动显露迷人乳沟(组图)
时间:2011-08-09 21:19:23 来源:网络 点击:0
绳操动作快速美胸(新浪女性配图,来源:国际在线)
拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。
做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
-
上一篇:腋下没肉 咪咪更丰挺(组图)
下一篇:提升+紧实天天做瘦脸操(图)