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• 窈窕淑女超级美臂速成操(图)

  1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直扭动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。 4、...

  网址:/lady/2008/04/753.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-04 23:24:39 点击：129