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10种对健康最有利的水果

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博导

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发表于 2005-11-16 12:12:26 | 显示全部楼层

10种对健康最有利的水果

10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
   有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......
  
   排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
    第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;
    第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
    第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心
   脏健康有帮助;
    第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
    第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;
    第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;
    第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;
    第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;
    第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护
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泰斗

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发表于 2005-11-16 12:17:27 | 显示全部楼层
喜欢苹果!现在要多吃点,苹果是智慧果!所以要多吃!!老师说的
当你能飞的时候就不要放弃飞,当你能梦的时候就不要放弃梦,当你能爱的时候就不要放弃爱。
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 楼主| 发表于 2005-11-16 12:22:26 | 显示全部楼层
西红柿其实也不错,但是不知道那算菜还是水果呢?
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泰斗

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发表于 2005-11-16 12:25:05 | 显示全部楼层
都算吧,呵呵。。。反正多吃点没坏处!!
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发表于 2005-11-17 15:37:26 | 显示全部楼层
我喜欢吃苹果,很喜欢。呵呵,还喜欢吃橘子
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泰斗

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发表于 2005-11-17 15:38:33 | 显示全部楼层
那你皮肤一定不错!!呵呵。。。VC多啊
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