职场女性常见病的防治

京京上来了

职场丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因运动不足、营养不平衡而影响身体健美。因此，职场女性平时要关注自己的健康，小心以下疾病上身：

1.头痛

由于工作中用眼过度，长时间使用电脑、睡眠不足、压力过大都会导致女性头痛。其主要表现为，头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。如果出现这种情况，你可以偶尔闭上眼睛或到室外做些简易体操。千万不要乱吃止痛片。

2.眼睛疲劳

长时间使用电脑会使眼睛出现疲劳。主要表现为，眼皮发沉、眼睛干涩、刺痛、黄昏时看不清电脑上的文字，偶尔会有想呕吐的感觉。这时一定要有意识地眨眼睛，补充泪水。还可以选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

3.颈、肩部酸痛

由于运动少、压力过大会令肌肉紧张，血气运行差，会出现颈肩酸痛的现象。主要表现为，颈部僵直、两肩酸麻、精神不振。你可以避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉。还可以在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

4.腰痛

由于女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。主要表现，腰痛、腰部变沉、发胀、变硬。对于轻微的腰痛，可以进行按摩或是伸展筋骨即可；如果是严重腰痛，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅，不可进行强力按揉。

5.手足麻痹

长期使用键盘、鼠标，保持同一姿势，会造成手足肌肉紧张。主要表现为，手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。你可以调整椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，还要避免手脚直接受风。

6.慢性胃炎

长期的压力、睡眠不足、暴饮暴食都会引发慢性胃炎。主要表现为，食欲不振、反胃、进食前后觉得胃下沉。这需要我们保持良好的生活方式，如进食时要细嚼慢咽；不要偏食；减缓压力；戒烟限酒。