喝水减肥对人体有害

baobao_gf · 发表于 2005-8-17 11:50:38

民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。

　　夏季喝水需注意四点

　　炎热的夏季，人们每天都需要补充大量的水分，这件看似平常的小事，其实有许多学问。专家提醒，科学喝水需要注意以下四点，才能达到防暑健身的效果。

　　医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。再说，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，在排尿的同时又带走了大量的电解质，倘若持续时间太久，体内的电解质就会发生紊乱。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这种现象称之为“水中毒”。

　　因此，喝水应有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升为宜，天热和出汗过多时可适当增加，并非多喝多健康。喝水过多，“喝水减肥”，对人体是有害无益的。

消息来源：广州市食品安全网

燕山狼 · 发表于 2005-8-17 12:44:19

我就没有想过减肥这回事！！我一直想胖起来，可惜就是没有成功过，真是气死我了。

鲜鲜虾 · 发表于 2005-8-17 12:50:13

我也可以不用看．

baobao_gf · 发表于 2005-8-17 18:41:35

我想长胖~ ~

麦穗 · 发表于 2005-8-22 16:14:02

那只有我要看！！呜~~

天蝎 · 发表于 2005-9-5 12:30:44

1500—2500毫升是什么概念啊，几杯，还是几电壶啊

baobao_gf · 发表于 2005-9-5 14:50:45

估计是那种大杯的.要四五杯吧.

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