10种健康食物

芝麻花开

花菜
花菜防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。

草莓
可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

大豆
大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性健康极其重要。

酸奶
酸奶脂肪含量低，钙质含量高，富含的维生素 B2、B12、磷、钾等元素对人体大有裨益。

香菜
含有钙、锌、维生素 A 维生素 C 等，香菜可以利尿，维持血糖含量并能防癌。

红薯
红薯中富含纤维、钾、铁、维生素 B6 ，能防止衰老，而且还能有效预防动肪硬化、肿瘤和癌症。

金枪鱼
金枪鱼的酸性物质能降低血压，预防中风、头痛、防治湿疹，缓解皮肤干燥情况，每人每周金枪鱼油的服用量应为 240 克左右。

洋葱和大蒜
洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压，减少心脏病的发病率。实验证明每天吃半个洋葱的人胃癌发病率比普通人的发病率低 50％。

麦芽
麦芽优于玉米，燕麦之处在于它能降低结肠癌、直肠癌的发病率，因为它们易于吸收。

木瓜
木瓜不仅有利于消化而且还能防止胃溃疡，木瓜尤其有助于消化人体难吸收的食物，因而有效的预防肠癌。

老风

呀，一半爱吃的，一半不爱吃的。

千姿云

总是记这些东西好麻烦啊