10种健康食物
花菜花菜防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
草莓
可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
大豆
大豆是植物雌激素含量最高的食物之一,对女性健康极其重要。
酸奶
酸奶脂肪含量低,钙质含量高,富含的维生素 B2、B12、磷、钾等元素对人体大有裨益。
香菜
含有钙、锌、维生素 A 维生素 C 等,香菜可以利尿,维持血糖含量并能防癌。
红薯
红薯中富含纤维、钾、铁、维生素 B6 ,能防止衰老,而且还能有效预防动肪硬化、肿瘤和癌症。
金枪鱼
金枪鱼的酸性物质能降低血压,预防中风、头痛、防治湿疹,缓解皮肤干燥情况,每人每周金枪鱼油的服用量应为 240 克左右。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压,减少心脏病的发病率。实验证明每天吃半个洋葱的人胃癌发病率比普通人的发病率低 50%。
麦芽
麦芽优于玉米,燕麦之处在于它能降低结肠癌、直肠癌的发病率,因为它们易于吸收。
木瓜
木瓜不仅有利于消化而且还能防止胃溃疡,木瓜尤其有助于消化人体难吸收的食物,因而有效的预防肠癌。 呀,一半爱吃的,一半不爱吃的。 总是记这些东西好麻烦啊
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