夏季适合哪些运动呢？

贰拾贰2011

　　无论是夏季还是在冬季我们都要运动，如果我们不运动，就会导致我们身体出现很大的问题，但是不同季节，我们选择的运动的方式也是不一样的，夏季适合哪些运动呢，以下就是一些关于 夏季适合哪些运动的内容，供参考。

　　1、夏季锻炼宜水上做操

　　在欧美一些国家，水上操以其简单易学的特点，得到广泛地普及。夏季，很多人喜欢浸泡在水中的感觉，清凉舒适且颇具娱乐性。水中的健身操，更加重了这种娱乐性和趣味性。敏感的商家 也纷纷围绕着“水”大做文章。他们几乎把在地面上的健身设备通通搬入水中。小到各种泡沫材质的器械，大到足以称之为“设备”的举重器、伸拉器，无一“漏网”。如此好玩儿，又有令 人喜闻乐见的健身形式，于是这项运动很快冲破国界，开始走入中国百姓的都市生活。

　　2、游泳

　　游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时， 室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。

　　但专家告诫：游泳消耗体能较大，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议，以免发生意外。

　　3、瑜伽

　　练习的前后半小时内不要洗澡。大病或手术后，以及大风大雾、电闪雷鸣时绝对禁止练瑜伽。日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作紧张、生活忙碌、课业繁重等等，对 我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由瑜伽各种姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不会伤害到我们的身体钓鱼

　　4、钓鱼

　　钓鱼也是夏天健身的好方法。明代李时珍就指出，垂钓能解除“心脾燥热”，而暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天还是钓钓鱼好。钓鱼不在钓上了多少鱼，而在 于钓鱼可养心养性。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成。。

　　以上就是一些关于505神功元气袋夏季如何哪些运动的内容，供参考。