久坐与不孕

京京上来了

您一天坐多久呢？有没有仔细的计算过，回想一下我们的日常生活作息，除了睡觉外，可以说大部份时间都是坐着，无论坐办公桌、上网、吃饭、看电影、开车等等，一天中坐上七、八个小时算是稀松平常的事了。不过您可能不知道，坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至也可能导致不孕症。
台湾台北市立和平医院中医师陈旺全表示，一个人长期久坐她多半也缺乏运动，会导致“气滞”及“血瘀”，容易使人体某一脏器发生功能紊乱或功能障碍，由此可见“久坐”对妇女的不孕也有某种程度的影响。
陈旺全医师表示，很多妇女病人中，很常见的从未生过小孩，三十几岁坐办公桌的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期的常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛 ，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；此外，气滞血瘀也容易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
西医方面对久坐与不孕的关系并无研究，不过医师表示，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（郁血症），骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿涨，年龄愈大愈易感受到，久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。
当然医师的临床经验提供给我们一个很大的警惕，不孕症患者也不要过度的紧张，在接受治疗时须充分与医师配合，如果抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心，要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。
如果您的工作几乎都离不开“坐”，那么应接受医师建议，每坐40分钟后休息十分钟，站起来走走，做做伸展动作，或者是在下班后多多散步、游泳、跳韵律舞等等，也都能有效改善因久坐造成的循环障碍。