国庆-深秋-健康焦点！

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中秋和国庆马上就到了，很多人都会乘着这个黄金周大假到处旅游，但是在这里我想提醒各位博友：在游山玩水的同时可千万不能对秋天的健康问题掉以轻心！现在，就请大家了解一下我们要知道的秋季健康知识吧！

  一、深秋需防的3种主要疾病

    呼吸道感染

　　秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。
　　因此，在秋季应随时注意天气变化，加强锻炼，增加抵抗力，这是预防呼吸道疾病的关键。

　　心血管疾病

　　秋天是心血管病的多发季节，因天气转凉，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。
　　因此，在秋天，心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

　　胃肠道疾病

　　秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季。
　　其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而腹泻；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。

二、深秋需调适自己的心理

    气候对人类心理、生理会产生重要的影响。经临床观察，入秋后抑郁症的门诊量显著增加，这与气温不定、花木凋零、草枯叶落，使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关，特别是老年人易产生消极忧郁的心理。另外，由于日照时间渐短、气温降低，导致易患者体温调节中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋状态。鉴于秋季气候对人类心理、生理的影响甚大，故应做到下列5点，才能未雨绸缪，防患于未然。
　　1、调适心态。
　　2、排除忧虑。
　　3、增加光照。
　　4、加强锻炼。
　　5、调摄饮食。


三、深秋需重视食疗

    晚秋，因昼热夜凉，不小心就容易伤风感冒或旧病复发，症状多表现为咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗畏寒、头痛微热等，饮食应以防燥养阴为主。所以要多吃具有滋阴润燥的食物例如：

    鸭蛋：
    性味甘凉，滋阴、清肺、止咳。

    牡蛎肉：
    性味甘咸平，含碘高，滋阴养血，体质虚弱者可多吃。

    落花生：
    性味甘平，润肺、和胃、止咳、下乳。现代研究证明，花生还可降低胆固醇，防止皮肤老化，增强记忆，是一种长寿食品。

    甘蔗：
    性味甘、寒，清热生津、润燥和胃，适用于津液不足所致的口干便秘、虚热咳嗽、少痰等症状。

    山药：
    性味甘，健脾、补肺、益肾精、滋润五脏。历代医家都盛赞山药为“理虚之要药”。

    罗汉果：
    性味甘凉，清肺、润肠、止咳。

    藕：
    性平、涩，收敛止血。

希望各位博友都有一个开心快乐的黄金周，都有一个健健康康的秋季！都有属于自己的美丽人生！