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调整坐姿就可助你减肥!很简单!

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泰斗

教育部部长

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发表于 2006-7-11 11:30:24 | 显示全部楼层

调整坐姿就可助你减肥!很简单!

减肥,有时并不像人们想像的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

  这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

  人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案,聚精会神,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。

  据专家们观察,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上,时间长了成为习惯,这只腿就会变粗。

  这些看来并不太多的脂肪,因为“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。据研究,与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。

  幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体形。
当你能飞的时候就不要放弃飞,当你能梦的时候就不要放弃梦,当你能爱的时候就不要放弃爱。
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泰斗

自杀嫌疑犯

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发表于 2006-7-11 13:57:22 | 显示全部楼层
男女都管用吗?
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泰斗

教育部部长

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 楼主| 发表于 2006-7-11 21:04:46 | 显示全部楼层
应该是,呵呵...
当你能飞的时候就不要放弃飞,当你能梦的时候就不要放弃梦,当你能爱的时候就不要放弃爱。
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班长

我是个大盗贼

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发表于 2006-7-12 08:53:13 | 显示全部楼层
哈哈。。我要用着。
﹎.夜晚..靈魂在假面中尋找真心..﹏.﹖
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发表于 2006-7-12 11:08:46 | 显示全部楼层
只要坚持锻炼身体,就多少会减点的
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班长

..★゛說句ài厼,如此沉重,?

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发表于 2006-7-12 14:26:23 | 显示全部楼层
哈,好,我现在就开始
↓↓↓
       `★..幸冨.莪们甾靠近一点,,..
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泰斗

教育部部长

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 楼主| 发表于 2006-7-13 13:09:55 | 显示全部楼层
大家一定狂减肥啊!聚会都穿PL的衣服,呵呵...流口水中~~
当你能飞的时候就不要放弃飞,当你能梦的时候就不要放弃梦,当你能爱的时候就不要放弃爱。
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泰斗

自杀嫌疑犯

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发表于 2006-7-13 13:42:32 | 显示全部楼层
大家一定要狂吃肉啊,聚会时都不穿PL衣服…………
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班长

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发表于 2006-7-13 15:26:47 | 显示全部楼层
唐朝以胖为美,大家都应该多吃东西,争取做个大"美"人
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中学生

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发表于 2006-7-19 21:54:35 | 显示全部楼层
那么坐着太累了吧,太痛苦了吧!
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