清肠效果最好的几道食物

食材：纯牛奶200ml、猕猴桃适量、橙子适量、蜂蜜适量、酸奶发酵剂0.5g

做法：

1)准备好基本材料，酸奶机，纯牛奶酸奶发酵剂。

2)酸奶倒入酸奶机，200LM的酸奶我用了半包酸奶发酵剂。搅拌。

3)冬天在酸奶机里倒入些水会发酵的更快。

4)通上电源六七个小时酸奶就做好了，侧过来都没有流出来。

5)加入蜂蜜搅拌，不然会酸。

6)加上水果就可以吃了。