让各种赘肉滚粗的一周减肥食谱

早餐：红豆花生山药粥+鸡蛋饼1个中餐：菠菜面条+冬瓜银耳汤+胡萝卜木耳豆腐丝

晚餐：胡萝卜汁蒸饺+蚕豆胡萝卜筒骨汤+茄汁鸡丁下午茶：肉桂红酒煮苹果