14个减肥窍门 饕餮吃不胖(图)

时间:2009-05-12 00:57:02 来源:新浪女性 点击:0

海鲜类代替猪肉

12、别吃猪肉了,用小的海鲜类做晚餐中的肉类来满足你吃肉的愿望,20只煮过的小虾(100卡路里)比1斤猪肉(470卡路里),可是少了364卡路里埃吃完饭,遛上半小时以上的狗狗或者散散步也可以让你消耗82卡路里。

熟食卡路里高

13、注意微波加工的食物和熟食 微波加工过的食物和熟食中卡路里和钠的含量都比较高,所以一定要认真阅读食物上的标签。

热量比较低的零食

14、不用放弃零食只吃一些热量比较低的食物,并不一定要彻底放弃,以免哪一天真的忍不住了而大吃特吃。