简单有效 捏手指排毒法(图)

时间:2008-12-27 14:12:57 来源:health.online.sh.cn 点击:0
 排毒更健康

专家们一致认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动,选择科学的生活方式,才是最健康的排毒。

排毒要点:扫荡毒源

根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。 只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的排毒系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地 溜走。

夜猫子该怎么排毒?

排毒要点:来一点运动

整天熬夜的夜猫子们,保证给自己多一点运动吧。适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于毒素排出体外。

推荐瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

生活完全无规律的人该怎么排毒?

排毒要点:定时理疗,定时放松

温泉、泡澡能够让身心得到放松。精油按摩是不错的选择,配合了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。