护肤必知的25个排毒锦囊(图)

可以促进血液循环，起到活氧的作用。

22.坚持有氧运动能增强心肺功能

促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

23.瑜伽中的腹式呼吸

是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。

24.每工作一段时间，就出去到户外

最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。

25.压力是一种精神毒素

因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。