对付老年男性性欲衰退有妙招(图)

老年男性由于睾丸功能逐渐下降，雄激素的分泌量逐渐减少，性功能便逐渐衰退。那么，是否可以通过补充雄激素的方法来改善老年男性的性功能呢？

由于绝大多数的老年男性有过较长时间的性生活经历，不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者，因此，若长期使用雄激素，一则效果不会恒定，二则 会给健康带来威胁，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。而且对于睾丸酮分泌正常的男性来说，外源性地补充雄激素并不会增强其性欲和性交能力，而长期应用 大量或中等剂量的雄激素，反而会通过负反馈机制使其下丘脑－垂体－性腺轴受到抑制，使睾丸萎缩和精子生成减少或消失。总的来说，老年男性随便使用雄激素制 剂利少弊多，不宜轻易尝试。

当然，也有少数 男性随着年龄的增长，其体内雄激素的水平下降较快，至老年期已降至很低。有些男性年过50岁后，其体力骤衰、性功能减退，并出现头晕目眩、失眠焦虑、多愁 善感等一系列男性更年期的症状。这些人便可以使用雄激素来治疗，但要在医师的指导和严密观察下使用，以免发生不良反应。

研究证明，老年男性随着雄激素分泌量的减少，在性欲和性功能逐步减退的情况下，可以选择一些能增强性功能的食物进行食疗，这样既能改善性功能，又有利于身体健康。适合这方面的食物有：

（1）动物内脏：

动物内脏含有较多的胆固醇。而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物的心、肝、肾等内脏，有利于提高人体内的雄激素水平，增加精液分泌量，增强性功能。

（2）含锌的食物：

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。男性体内缺锌会使精子数量减少，并可影响性欲，使性功能 减退。含锌量最高的食物为牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜和红糖中都含有一定量的锌。

（3）含精氨酸的食物：

精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特征，如鳝鱼、红鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜和豌豆等。

（4）含钙的食物：

钙离子能促进精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱等。

（5）富含维生素的食物：

维生素A、E和C都有延缓人体衰老和避免性功能衰退的功效，它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。