八个减肥方法效果大比拼

动态擂台 动感单车VS健身操

动感单车通过加强全身的运动肌肉而达到利用脂肪燃烧来减肥的目的。

操作提示：蹬车时减肥者随音乐的节奏时慢时快，细胞处在高度兴奋状态。

减肥效果：动感单车2公斤，应长期坚持，至少一个季度。

健身操健身操更注重手脚的协调，通过大量的剧烈运动而迅速燃烧身体内部脂肪来达到减肥目的。

操作提示：泰华鹏海健身中心的周君英告诉记者，健身操通过身体各个部位的能量消耗来锻炼身体的柔韧性和协调性。

减肥效果：健身操2-4公斤，长期坚持，至少一个季度。

■点评

单车运动相对健身操要简单一些，但是减肥效果要稍微差一些，因为它重要侧重于身体下部减肥。相比之下，健身操则是减肥最快、最明显的一种减肥方式，因为其需要全身心地投入到舞蹈中，不但要消耗大量的体力，同时还可以锻炼身体的平衡性。