减肥6大陷阱遇上必发胖(图)

时间:2011-08-09 21:19:34 来源:网络 点击:0

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6大陷阱 遇上必发胖

吃东西也是一项头脑游戏,尤其是对于正处在减肥中的你来说更是如此。

有时,你或许根本就没有意识到自己正在大吃特吃,比如你会在看电视、读书或者工作时下意识地进食。你精力不集中,根本就没有意识到自己已经饱了。然而,嘴巴每动一次所摄入的卡路里累加起来,足以使你不得不选择大一尺码的衣服。

不妨让我们做一次功课,记录下你每天吃掉的所有东西,饮食记录能够帮助你查明:什么时间,什么情况下,你最有可能放纵自己。当你确定了你的“问题地点与时段”之后,就可以采取下面的方式来控制自己的饮食了。