新手妈妈产后自我调整须知

成为一个新手的母亲意味着要面临很多的挑战，有时可以顺利度过，但有时巨大的压力会让你透不过气来。

一个新手母亲最重要的是要接受家人和朋友的帮助，记住你不可能自己完全掌握正确的育儿方法，而且接受他们的帮忙，既可以从中学习也可以减轻一点负担。做饭、煮早餐、洗衣服、买东西、打电话等等，当你带着新生的孩子时，所有的这一切都要花

两倍以上的时间，所以尽可能利用别人的帮助。

在孩子出生后的前几个星期，你应该迅速整合出一个支持系统，可以包括以下方面：

你的丈夫——

虽然只有妈妈可以给孩子喂人奶，但你的丈夫也可以为你分担其他的东西。他可以多花时间跟家人在一起或者学一下你怎样带孩子。要是丈夫不在身边的话，无论怎样在孩子刚出生的日子都要找一个信任的人在身边陪伴着。

家人和朋友——

可能会有段时间家里会有很多的客人让你应接不暇，不要觉得你一定要去招呼他们。有时客人很容易将因为你的客气而逗留太久，所以必要的时候你可以下“逐客令”。

护理专家——

助产士可能会在你产后十天左右来看一下你，除此之外，你还可能在儿童诊所看到她，你还可以通过电话向她咨询。

睡眠需要

刚生完孩子你可能会发现要睡一个好觉还需要一段时间，因为孩子经常在半夜醒来要吃奶或者抚慰，这样就会扰乱你的生物钟。睡眠不足很容易让你变得脾气暴躁，而且还可能连一些小事都不能处理好。

以下为你介绍一些方法让你拥有更好的睡眠：