用水果养生的女人更水嫩

时间:2011-08-08 17:49:20 来源:网络 点击:0

水果妹小心“甜蜜谎言”(新浪伊人风采配图,来源:广州日报)

水果是女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出,以上“反正”皆为谎言,女人们会做何感想?

谎言1、水果啥时吃都有益无害

专家提醒:水果不可以随意食用,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

实用策略:选择水果因人而异。

谎言2、水果可以代替蔬菜

专家提醒:水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。

实用策略:500克多样的蔬菜每日必需。