紧急瘦腰2寸6天露好身材(图)

三、少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了，不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来。

四、充分深呼吸（完全式呼吸法）。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

十招瘦腹呼吸法：

1、两脚脚底并拢，盘腿端坐

2、两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展

3、两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲

4、收紧小腹，边扩胸边吸气

5、吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压

6、上半身倾倒到最大限度，停止呼吸

7、当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力

8、起身呼吸五次后，再重复此动作，反复五至十次

5、去做全身SPA。最好找个印尼的按摩师，让全身放松，去除水肿。