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  • 产后该如何护理腹部?

    1. 肥胖:妈妈在怀孕期间,为了满足宝宝成长发育的需要,吃、吃、用力再吃,是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩,就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10~12公斤,是正常的状态;但有很多女性怀孕期没做好饮食控制,生完...
    网址:/lady/2009/08/10524.html 分类:妈咪宝贝 日期:2011-08-14 11:52:43 点击:143
  • 四组超实用的减肥小动作(组图)

    抬腿 减肥重点: 腹部、臀部   1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部   动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次 拱桥 减肥重点:手臂、腹部...
    网址:/lady/2008/04/1544.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-09 11:22:50 点击:57
  • 最适合减腹部脂肪的五种茶

      饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,唔,是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。   茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的...
    网址:/lady/2008/04/847.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-05 00:57:31 点击:50
  • 攻破平坦小腹的4个“神话”

    误区1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使...
    网址:/lady/2008/04/762.html 分类:美体瘦身 日期:2011-08-04 23:24:44 点击:58
  • 要性感腹部就吃三种食物

      1、杏仁   这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的 血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。...
    网址:/lady/2008/06/5612.html 分类:美体瘦身 日期:2008-06-26 17:02:27 点击:29