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• 有利减肥的10个进餐习惯

  1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 3、应尽量避免摄取糖量高的食品。 4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。 5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。 6、充分摄取蔬菜。 7、饭后不...

  网址:/lady/2008/04/1995.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-09 21:02:24 点击：26

• 5种蔬菜有利于减肥排毒功效

      　　夏天来临之时，许多人开始了新一轮的减肥计划。怎样既减肥又不损健康呢?保健专家建议多吃些减肥蔬菜。 　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。...

  网址:/lady/2008/04/1757.html　分类:美体瘦身　日期：2011-08-09 14:14:59 点击：59

• “组合菜”更益于健康

  　 　吃蔬菜和水果有利于身体健康。专家建议成年人每天应吃400-800克的蔬菜和水果，而且品种要达到五种以上，并保持品种多样，经常更换，常年坚持。目前我国家庭趋向小型化，很多都是三口之家或两口之家。由于人口少和工作、学习忙，生活节奏快，为省时省力，造成日常...

  网址:/food/2008/04/1322.html　分类:饮食宝典　日期：2011-08-05 18:42:57 点击：28

• 健康饮食强健心脏 五种有利心脏健康的食物(图)

      心脏病已经成为发展中国家面临的严重健康威胁，什么食物都吃才是使你通往健康道路的好方法。但并不是说士多店里的食品你都要吃遍。我们讲究的是食物的自然状态。     想象一下，在这个世界上，如果夹熏肉的三明治、脆脆的甜...

  网址:/food/2009/03/8109.html　分类:饮食宝典　日期：2009-03-17 10:28:35 点击：748

• 产后有利子宫恢复的锻炼方法

  　产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。 　　腹肌 　　平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松...

  网址:/lady/2008/04/3615.html　分类:妈咪宝贝　日期：2008-04-21 14:54:50 点击：33