一份延缓衰老的食谱

时间:2008-04-03 22:59:46 来源:网络 点击:0

一份延缓衰老的食谱

经过多年的研究,美国老年病学专家,福兰克博士拟订了一份延缓衰老的食谱。供老年人参考使用:

1、每天要吃一种海产品;

2、每周要吃一次动物肝脏;

3、每周要吃一至两次鲜牛肉;

4、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。

5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种:鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。

6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

7、每天至少要喝四杯开水。

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