女性夏天减肥秘诀全攻略

小米爱吃米

气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。
　  总结几条夏季健身减肥的秘诀，让大家享“瘦”夏天！

　　一、游泳：
　　夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。

　　二、爬山：
　　夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

　　三、散步：
　　天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的。

其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，也可以吃用瘦瘦减肥套餐配合减肥瘦身。

香港权威国际瘦瘦健康减肥中心研发的“瘦瘦减肥套餐”是国家卫生部批准的健康保健食品，它通过植物活性体定向调节和香茶持续作用快速深入皮下脂肪组织，活化、分解脂肪细胞，并能有效调节内分泌，把体内的脂肪分解转化为ATP等能量物质，快速分解体内囤积脂肪，将大块的脂肪分解为细小碎沫，并将细小的脂肪渣紧紧包裹住，逐步溶解为液态的脂肪酸和甘油，完全排出体外。
更重要的是瘦瘦减肥套餐能使减肥后的脂肪细胞膜互相吸引粘连，形成难以再容纳脂肪的细胞（相当于定期关闭了吸收脂肪的大门），因此，在瘦身后是不会出现反弹现象的。
更多瘦身减肥资讯请登陆www.sosotea.net

小米爱吃米

减肥，有各种各样的方法，如苹果牛奶减肥法，七日瘦身汤等等，不管什么样的方法，不外乎两个原理：一是节食，二是燃脂，对于一个刚开始减肥的MM来说，对于一天的坚持可能很容易，如果想长期保持窈窕身姿，就需要在生活习惯上做一些改变了，我是这样做的：
1、关于吃的问题：
其实这是饮食习惯的问题，只要能在饮食习惯上稍做一些改变，将会有巨大的收获哦，我现在的三餐是这样安排的：早上：一杯燕麦加一些饼干（偶喜欢吃饼干，如果不喜欢饼干的MM，可以用鸡蛋代替，而且燕麦中可以加上一些牛奶，最好是低脂的）中午：偶是喝一些稀饭加一些蔬菜，偶尔也会吃些饼干，晚上：燕麦，有的时候午餐会稍微变化一下，比如吃些肉类啊，或是一些米饭啊等等，但是要坚持一个原则那就是：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，如果刚开始MM如果不能从量上减下来的话，还可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量减下来，坚持这样饮食，才能不反弹。另外，还服用瘦瘦减肥套餐帮助我改善胃肠道消化吸收功能，平衡营养素的摄入，减肥的同时排除体内毒素，从而改善皮肤使肌肤光滑白皙 。

小米爱吃米

顶一下，想减肥又懒得抽空去运动，不想节食饿肚子，是不是没有好方法呢？网上正在热卖一款瘦瘦减肥套餐，据说口碑很不错，本期就来看一看它是不是有这么有效吧。支持瘦瘦减肥茶

小米爱吃米

顶一下，想减肥又懒得抽空去运动，不想节食饿肚子，是不是没有好方法呢？网上正在热卖一款瘦瘦减肥套餐，据说口碑很不错，本期就来看一看它是不是有这么有效吧。支持瘦瘦减肥茶