[早教] 俯卧抬头

今何在

小宝宝抬头，严格地说是颈部力量的发展，是具有重大意义的一件事。家长不能等闲视之。

头抬的不好，说明颈部力量不足，会影响宝宝的一系列动作发育，比如翻身晚、晚爬、晚走。（声明：我们这里不谈患有脑瘫之类造成运动障碍的范畴，只说身体正常的孩子。）动作发育迟缓的孩子会导致智力发育相对落后。因为很多动作做不到，他所能得到的信息量就比动作发育正常或者超前的孩子少，他的探索精神、独立能力就不能得到鼓励，甚至会受到压抑和挫折。这不仅影响智力发育，甚至还会影响心理的正常。而心理一旦出现问题，还会影响宝宝的消化吸收功能，使身体发育速度也受影响，这就陷入了恶性循环。这是一个很重要的问题，不能不重视！

以我做育婴指导的经验，动作发育快、良好的孩子，身体发育也相对完善，比一般的孩子显得更机灵和情绪稳定。因此应该根据婴幼儿的身体发育规律尽早开始训练。

最简单的训练就是让他清醒的时候多俯卧，少抱他、少让他静卧（仰卧）。有不少人问过我，什么时候才能开始给宝宝练习俯卧，怎么掌握时间宝宝才不会太累，会不会因为胸口压迫着影响他的心肺发育……等等等等。我的回答是：宝宝出生后就可以开始练习俯卧，时间的长短宝宝会自己调节，另外对于是否影响宝宝的心肺发育，您多虑了。

别急，听我一一道来。

欧美的医学家们曾做过研究，发现趴着睡让婴儿更有安全感，因而能让宝宝睡得更踏实。所以有很长一段时间俯卧睡姿被广泛提倡，直到后来进一步的研究发现婴儿猝死与趴着睡有很大关系，方偃旗息鼓。播种网里也有不少姐妹发帖子说，宝宝睡不稳，偶尔给他翻过来趴着，反倒睡得很香了。这说明俯卧并不会影响宝宝的心肺发育。至于趴着睡引起婴儿猝死，多半是由于熟睡时口鼻被枕头、包被覆盖堵住导致窒息，而婴儿颈部力量不足以帮他脱离窒息状态造成的。

但是，我在这里不是要提倡让宝宝趴着睡，而是俯卧抬头运动。这是在宝宝清醒的状态下进行的一项练习，而且身边一定会有成人在场看护，绝对不可能发生口鼻被堵的状况。

为什么我敢说宝宝自己会调节时间长短呢？因为做俯卧抬头运动，一是要在宝宝清醒的时候，二是要在进食半小时以后（以防吐奶）。那么月龄越小的宝宝，每天这样的时间就越有限，能用来练习的时间和频率也很短少。因此，你完全不必担心他会“运动过量”。相反，如果这项练习开始得越晚的宝宝，则他的配合度就越差，就越会反抗、哭闹。因为趴着当然要比躺着累多啦！但这是运动，有哪一项运动是不费力气的？

曾有一位网友问过我，宝宝的脐部尚未愈合，趴着会不会蹭破？不会。脐部尚未愈合的宝宝一定还很小，通常都还不满月。这么小的宝宝趴着，很多连头都还抬不动，更不用说移动比头还重的身躯了。所以蹭不着。倒是有一件事家长该注意的，就是练习俯卧抬头时，别给孩子穿前身有硬纽扣或硬饰物的衣服。硌着宝宝可就不是我的错了。

另外，俯卧抬头的练习还是日后宝宝学爬的基础。爬行首先需要颈部力量达到要求，因为宝宝首先得确定和保持爬行的方向啊。而且爬行一定是俯卧姿势的呀！（废话！）

还想说说：什么时候抬头才不算晚呢？宝宝因先天条件和后天的带养方式不同，动作的发展有快有慢，只要不是病态或者带养方式过分呵护，通常2个月就应该至少能抬离床面。这个指标是中国儿研所在全国各地抽样调查得出的平均指标。也就是说这里面包含的样本有来自经济发达地区，也有边远贫困地区的孩子；有发育超常的宝宝，也有非病态发育迟缓的宝宝——多为带养方式有问题造成的。

因此只要宝宝的营养条件良好，不过分呵护，即使没有特殊训练，宝宝到2个月应该至少能很好地完成这个动作了。如果不能，家长应该引起足够的重视。如果孩子健康，那就一定是带养方式不正确了，要及时加以纠正。（张小狗妈）