运动为什么能防止肥胖？
⑴肌肉活动，需要大量热量。这就是消耗摄入的过多热量，促进脂肪燃烧的可行办法。运动可提高代谢率，代谢率随着运动量的增大而增高。另外，运动可以作为消耗脂肪的刺激，通过神经体液调节，促进脂肪代谢。⑵运动可降低血脂。使血液胆固醇及三酸甘油酯降低。由于心、肝、血管等实质器官脂肪沉积减少，故可减少心血管系统并发症(如动脉粥样硬化性心脏病)的发病率。
⑶运动有助于改善心肌代谢。从而提高心肌工作能力，心缩力加强，也增强肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善整个人体血管系统功能。
⑷运动可增强呼吸的力量。增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
⑸运动可改善腹腔内脏活动的调节机能。增强胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀、鼓肠、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
⑹运动能调整大脑皮层活动状态。使精神饱满，提高积极性，增强战胜疾病的信心。
因此，运动疗法对肥胖患者有很多益处，可消除肥胖患者伴发的机体内的许多障碍。
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