麦穗 发表于 2005-7-26 12:05:14

运动消耗卡路里

我们日常生活的各种活动，都能或多或少地消耗热量，就请各位有志健康享瘦的同仁熟读以下这个表，做到热量消耗心中有数：（以体重50kg女性活动1小时为标准）

活动种类                  Kcal
桌球                     125
插花                     114
进食                         75
玩电脑                      75
健身                     462
做功课                      90
羽毛球                  225
弹钢琴                  125
看电影                      66
手球                     286
买菜                     115
打毛衣                      75
健康舞                  350
走楼梯                  282
清洁                     125
游泳                     400
跑步（时速6里）       500
睡觉                         45
普通哑铃举重            150
玩扑克牌                  75
静坐                        75
乒乓球（单打）         200
玩游戏机                  88
电话聊天                  66
网球                        350
驾驶                        100
卡拉OK                      80
打高尔夫球                225
散步                         432
熨衣服                      115
溜冰                        333
急速步行（时速3。5里）   200
烹饪                        125
骑单车（时速10里）       300

鲜鲜虾 发表于 2005-7-26 17:40:51

健康享瘦
这个有意思．．．

（以体重50kg女性活动1小时为标准）
这体重估计这几年内都不可能达标．．

凌晨 发表于 2005-7-27 00:47:36

怎么米有睡觉能消耗多少

麦穗 发表于 2005-7-27 11:33:53

等着你自己去实验，然后告诉我们呢，呵呵。。。

麦穗 发表于 2005-7-27 11:35:48

Originally posted by 鲜鲜虾 at 2005-7-26 17:40:
健康享瘦
这个有意思．．．

（以体重50kg女性活动1小时为标准）
这体重估计这几年内都不可能达标．．
慢慢来，呵呵。。。不着急！！JJ

鲜鲜虾 发表于 2005-7-27 15:19:18

Originally posted by 麦穗 at 2005-7-27 11:35 AM:

慢慢来，呵呵。。。不着急！！JJ

呵，我急也没用啊．
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